Как избавиться от стресса

стресс Мужские советы

Каждый человек испытывал на себе воздействие психологического стресса. Стресс бывает вызван реальными или надуманными причинами. Это может быть всё, что угодно: неприятности на работе, проблемы со здоровьем, серьёзные финансовые затруднения, муки неразделённой любви, угроза жизни, получение крайне неприятного известия, поражение любимой футбольной команды, смерть любимой аквариумной рыбки, голод в Африке и так далее.

От причин к последствиям

То есть поводов для стресса жизнь подбрасывает предостаточно. При желании можно постоянно пребывать в состоянии хронического стресса. У некоторых людей так и происходит, но при этом они долго не живут. Негативные эмоции, возникающие при стрессе (особенно хроническом), расшатывают и «сжигают» нервную систему, провоцируют появление различных болезней, а там уже, возможно, и недалеко до полного расставания с жизнью.
Чтобы отодвинуть подобный нежелательный и трагичный финал на максимально возможный срок, необходимо научиться контролировать свои эмоции, уметь абстрагироваться от проблем.
Как это сделать? У разных людей имеются как индивидуальные методы решения подобных задач, так и достаточно универсальные. Рассмотрим самые основные.

Решим все разом

Прежде всего, следует заняться каким-либо делом. Любым! Если это, например, будет основная ваша работа, то займитесь ей с удвоенной силой.
Отлично подойдёт для снятия стресса приведение нервной системы в спокойствие простым физическим трудом. Можно вскопать землю, наколоть дрова, натаскать воды (если вы находитесь в сельской местности). Такой незамысловатый труд вообще лучше всего приводит в порядок нервы, ум и тело. Если подобной возможности нет, то можно найти нечто похожее.
При желании, всегда можно найти себе занятие: навести порядок в доме, заняться делами по хозяйству, сходить в спортзал, пробежать кросс в несколько километров, поколотить грушу, выбить пыль из ковра и тому подобные занятия.
В идеале лучше всего потрудиться до состояния такой усталости, когда думать о чём-либо уже просто не будет сил. После чего нужно хорошо выспаться. Здоровый крепкий сон превосходно избавляет от стресса и оздоровляет нервную систему. Не зря считается, что сон – это лучшее лекарство от всех недугов.

Когда ваше эмоциональное состояние придёт в норму, необходимо спокойно и обстоятельно разобраться в проблеме, явившейся причиной стресса. Не надо зацикливаться на своих промахах и ошибках, заниматься самообвинением и «съедать» себя. Да, свои ошибки следует осознать и честно признать их перед самим собой. Но это не означает, что теперь надо каяться во всех своих грехах и стучать себе в экстазе самобичевания пяткой в грудь.

Трезвый и холодный анализ стрессовой ситуации необходим для того, чтобы начать принимать конкретные действия для исправления создавшейся проблемы, если это, конечно, в самом деле проблема. Нужно принять свои ошибки к сведению и начать их исправлять. Пусть не всё сразу, пусть маленькими шагами, однако действовать необходимо планомерно и последовательно, верно идти в нужном направлении.

Стресс
Стресс

На самом деле любые жизненные проблемы не так страшны, как кажутся на первый взгляд. Очень часто бывает, что человек, когда перед ним внезапно возникает проблема, впадает в панику, начинает бестолково метаться, получает сильнейший стресс и, тем самым, только многократно усугубляет проблему, подчас доходя до полной катастрофы. Однако эту самую проблему вполне можно было бы решить простыми действиями, если не поддаваться внезапно нахлынувшим эмоциям. Например, перевести эти эмоции в русло какой-либо активной деятельности или просто успокоиться и подумать. Не так страшен чёрт, каким он видится на первый взгляд при внезапном появлении.
Помогайте людям!
Ещё один совет. Когда вам плохо и вы ощущаете себя самым несчастным – оглянитесь вокруг. Вы увидите, что есть на свете ещё более несчастные и достойные сострадания люди, чем вы. Помогите им! Помогите им сегодня, потому что завтра уже может не наступить для них. Возможно, вы поймёте, что ваши проблемы – ничто по сравнению с их бедами. Вы ощутите в себе силу справиться и со своей бедой.
Большинство стрессов развивается также от пресыщенности. Людям не хватает острых ощущений в их небогатой событиями мелкотравчатой жизни. В конце концов, жизнь – это испытание и не надо впадать в истерику по поводу каждой мелкой неприятности. А испытания даются для того, чтобы раскрыть в себе то хорошее, что в нас есть.

Жить правильно, честно, поступать по совести, иметь трезвую голову на плечах, тогда стрессы вас мучить не будут!

Оцените статью
EgoBro - Здоровье и Мужская Сила в Каждом Движении
Добавить комментарий