Семь способов очищения кишечника

кишечник Мужские советы

Зачем нужно очищение кишечника?

Многие люди не видят связи между состоянием пищеварительной системы и здоровьем, но в действительности связь эта крепка. Нередко болезни вызываются именно неправильным питанием и зашлакованностью ЖКТ. И речь даже не о несварении, изжоге или гастрите. Страдает весь организм. Быстрая утомляемость, прыщи, зуд на коже, бессонница и даже отказ некоторых органов… Все это становится следствием «грязного» кишечника.
Раньше, когда люди питались исключительно натуральными продуктами, очищении кишечника происходило само собой. Сегодня правильное питание – удел избранных, поэтому диетологам приходится придумывать способы искусственного очищения кишечника от шлаков и токсинов.

Итак, как понять, что вам необходимо очищение кишечника?
На это указывают следующие признаки:

Частое вздутие живота.

Отрыжка, изжога.

Низкий иммунитет.

Неприятный запах изо рта без причины.

Нарушение сна, вялость, плохое настроение, депрессия.

Тяжесть в желудке.

Беспричинная прибавка в весе

7-ка лучших способов очищения кишечника:

Голодание. Как правило, голодание проводится раз в 1–2 недели и длится 12–36 часов (реже до 3–4 суток). В этот период нельзя ничего есть. Можно лишь пить воду или травяные чаи.
Что дает такой способ? Во-первых, происходит полное очищение кишечника от остатков пищи. Во-вторых, вместе с калом из организма уходит большая часть шлаков и токсинов. В-третьих, восстанавливается нормальная микрофлора кишечника: выводятся вредные бактерии, их место занимают полезные.
По завершении голодания желательно не возвращаться к вредной еде.

Разгрузка. Этот способ очищения организма является более удобным для людей, не способных выдержать полный отказ от пищи. Основа метода – монопитание в течение одного-двух дней.
Наиболее популярна разгрузка на кефире. Также в качестве монопродукта часто используют гречку, яблоки или творог. При этом выбранный продукт нельзя есть бесконтрольно: существуют четкие рекомендации по количеству приемов пищи и весу порций.

Монодиета на растительных продуктах. Этот способ очищения кишечника очень схож с предыдущим, но здесь в меню используется какой-то овощ или фрукт. Например, яблоки, огурцы, кабачки, капуста. Бананы, персики и прочие плоды, богатые сахаром, в такой диете не участвуют.
Выбранный продукт в течение одного дня можно есть исключительно в сыром виде. Содержащаяся в нем клетчатка бережно очистит кишечник от всего ненужного, а заодно не позволит вам испытывать чувство голода.

здоровье
Изображение Benjamin Balazs с сайта Pixabay

Очищающий салат «Метелка». Для его приготовления свеклу, белокочанную капусту и морковь смешивают в пропорции 1:3:1, добавляют немного растительного масла. Внимание: овощи лучше не отваривать.
Польза такого салата не только в очистке кишечника. Если есть такое блюдо 2–3 раза в неделю, у вас не будет проблем с пищеварением: запоры прекратятся, излишнее газообразование уйдет.

Растительное масло. Метод прост: выпиваете столовую ложку оливкового масла утром натощак и радуетесь жизни. Делаете так каждый день. После употребления масла лучше 1–1,5 часа ничего не есть.
Такой способ прекрасно очищает кишечник от шлаков, улучшает перистальтику, избавляет от запоров.

Отвар чернослива. Пол-литровую банку наполняют сушеным черносливом. Затем туда заливают кипяток. Банку закрывают крышкой, а наутро отвар выпивают за час до еды.

Отруби. Отруби – богатый источник клетчатки, а клетчатка, как мы знаем, превосходно справляется с очищением кишечника. Достаточно 1 раз в день выпивать стакан кефира с отрубями, чтобы не было проблем с пищеварением.
Важно: кефир с отрубями лучше использовать в качестве самостоятельного приема пищи. При этом отрубям надо дать 15–20 минут настояться.
Очищение кишечника – важный шаг к здоровью. Оно помогает вывести из организма яды, уменьшить нагрузку на органы, нормализовать кишечную микрофлору. Однако важно найти тот способ очищения, который будет для конкретного человека не только эффективным, но и безопасным. Некоторые заболевания (особенно связанные с ЖКТ) могут усугубиться, если использовать неподходящую методику. Поэтому если проблемы со здоровьем имеются, лучше проконсультироваться с врачом.

Оцените статью
EgoBro - Здоровье и Мужская Сила в Каждом Движении
Добавить комментарий