Витамины для мужчин перед зачатием

витамины для зачатия ребенка Мужские советы

Многие пары ответственно подходят к вопросу зачатия ребенка, начинают заранее планировать беременность. При этом необходимо не только отказаться от вредных привычек или постоянно придерживаться активного образа жизни. Мужчины часто нуждаются в дополнительной помощи организму в виде комплексов витаминов и минералов.

Какие витамины нужны для зачатия

Отказ от курения, занятия спортом, избавление от хронических и воспалительных заболеваний – это, несомненно, важные факторы, способствующее зачатию здорового малыша. Не менее значимым условием является правильная диета, богатая витаминами.

Для активизации репродуктивного механизма и повышения качества спермы мужчина нужно включать в рацион такие витамины:

  • Е – основной компонент, который способствует продуцированию сперматозоидов с обеспечением их жизнеспособности и повышением мужской фертильности;
  • А – элемент, отличающийся антиоксидантными свойствами, способствует повышению иммунной защиты, позитивно воздействует на здоровье тканей яичка с повышением подвижности сперматозоидов;
  • С – естественный антиоксидант, необходимый для защиты организма и противодействия заболеваниям;
  • В6 – помогает повысить активность сперматозоидов;
  • В9 (фолиевая кислота) – является основой для продуцирования здоровых и активных сперматозоидов;
  • В11 (L-карнитин) – поступает в организм только извне в комплексе с остальными витаминами, помогает повысить качество спермы.

Эти компоненты можно получить из продуктов, оптимизировав свой дневной рацион. Правильно составленная диета поможет мужчине повысить эффективность своей репродуктивной системы и обеспечить нормальное зачатие здорового малыша.

Дополнительно о микроэлементах

Нормальный уровень сперматогенеза обеспечивается поступлением в организм цинка. Этот компонент полезен для:

  • повышения насыщенности жидкости активными и подвижными сперматозоидами;
  • регулирования уровня тестостерона, который необходим для активного сперматогенеза;
  • повышения вероятности беременности.

Цинк может поступать в организм и с продуктами. Для этого в меню следует включить орехи, тыквенные семечки, морепродукты.

Полезные витаминные комплексы

Для оптимального насыщения организма витаминами следует пересмотреть свой дневной рацион. Однако в современных условиях это удается далеко не всем. Поэтому можно воспользоваться уже готовыми комплексами, предлагаемыми в аптеках:

  1. Сперотон с витамином Е, L-карнитином и цинком. Помогает наладить работу репродуктивного механизма мужчины.
  2. СпермАктив с витаминно-минеральными компонентами и перуанским женьшенем. Помогает повысить эффективность половой функции и качество спермы.
  3. СпермаПлант с дополнительным содержанием растительных экстрактов и вспомогательных добавок для укрепления структуры сперматозоидов и повышения их подвижности.
  4. Спермстронг – оптимальный состав для здорового зачатия и стимулирования сексуальной функции мужчин.
Оцените статью
EgoBro - Здоровье и Мужская Сила в Каждом Движении
Добавить комментарий