Как избавиться от храпа с помощью народных средств

избавиться от храпа Мужские заболевания

Несмотря на тот факт, что храпят очень многие, храп не может считаться нормальным явлением. Во-первых, он вредит здоровью храпящего. Во-вторых, он мешает полноценно высыпаться окружающим людям. Некоторые браки распадаются именно из-за храпа. Один из супругов пребывает в постоянном стрессе из-за того, что никак не может выспаться. Повышенная нервозность ведет к грубости, ссорам, скандалам, разводу.
Медицина считает храп серьезной проблемой и даже создала массу средств от него: от спреев и леденцов до радиочастотного воздействия, лазерной операции и установки небных имплантов. Важно, что для борьбы с храпом придумано много народных средств. Они эффективны и при этом безопасны. О них-то и расскажет данная статья.

Чем опасен храп
Многие люди не видят в храпе ничего страшного и даже не пытаются от него избавиться ни с помощью народных средств, ни с помощью традиционной медицины. С одной стороны, сама по себе вибрация стенок гортани никак не вредит организму. С другой, она приводит к серьезному нарушению дыхания.
Только вдумайтесь: периодически из-за храпа дыхание останавливается на 10–20 секунд, а за ночь такие остановки (апноэ) происходят до 400–500 раз. Каждая остановка вызывает кислородное голодание мозга, которое в свою очередь ведет к таким последствиям, как:

нарушение сна (постоянные микропробуждения);

повышение АД;

учащение пульса;

сдавливание грудной клетки;

нарушение работы внутренних систем организма.
Первым страдает сердце, поэтому так называемые храпуны чаще сталкиваются с гипертонией, аритмией, инфарктами, инсультами, эректильной дисфункцией. Также у них снижается внимательность, из-за чего они чаще попадают в аварии.
Вызванную храпом бессонницу пациенты часто пытаются заглушить проверенным народным средством: водкой. Неудивительно, что храп и алкоголизм часто ходят парой.

Причины храпа
Чтобы понять, как избавиться от храпа с помощью народных средств, желательно сначала понять, почему этот самый храп возникает. Итак, главные причины храпа:

Патология носоглотки: искривление перегородки в носу, большой язык, наличие полипов или прочих новообразований.

Увеличенные аденоиды.

Неправильный прикус.

Хроническое недосыпание, переутомление.

Нарушение работы щитовидной железы.

Ринит.

Ожирение.

Вредные привычки: курение, прием наркотиков, злоупотребление алкоголем.

Частый прием седативных препаратов.

Возрастные изменения в организме.

Травма периферических нервов глотки. Иногда возникает при оперативном вмешательстве.
Причин много. Чтобы решить, как лучше избавиться от храпа: с помощью народных средств, таблеток или операции, – было бы неплохо посетить ЛОРа. Врач выяснит, какими причинами вызван ваш храп.

Народные средства от храпа
В большинстве случаев причина храпа вызвана раздражением или сухостью в носоглотке. Оно возникает из-за курения, алкоголя, простудных заболеваний, аллергической реакции, приема ряда лекарственных средств. В этом случае ничто не поможет так безопасно и эффективно избавиться от храпа, как проверенные народные средства.
Средство №1: Капустный сок с медом
Берут белокочанную капусту и пропускают ее через мясорубку. Если есть блендер, работа пойдет быстрее. Затем через сито или марлю отжимают капустный сок. В сок добавляют мед: по чайной ложке на 100–150 миллилитров жидкости. Готовое лекарство употребляют по полстакана каждый день перед сном.
Средство №2: Печеная морковка
Простейшее народное средство, помогающее избавиться от храпа. Одну крупную морковь моют, освобождают от кожицы и запекают в духовке. Съесть блюдо нужно перед сном.
Средство №3: Масляные капли
Любое масло поможет смягчить и успокоить носоглотку, но лучше взять облепиховое или хорошее оливковое. Достаточно закапать по 1–2 капли в каждую ноздрю незадолго до сна. Если в горле сильно першит, его также можно прополоскать небольшим количеством масла.
Средство №4: Промывание с солью
Соль – прекрасное дезинфицирующее вещество. Если подсоленной водой промыть нос, это очистит пазухи от бактерий, уменьшит раздражение, снимет отечность.
Средство №5: Кора дуба и календула
Эти растительные компоненты берутся в произвольной пропорции и заливаются кипятком. После того как отвар настоится, им полощут горло перед сном. Нелишним будет закапать по несколько капель настоя в ноздри. Это народное средство позволяет быстро избавиться от храпа, а также улучшает состояние десен.
Средство №6: Многокомпонентный отвар
Для приготовления этого народного лекарства от храпа потребуются следующие компоненты:

Корень лопуха – 12 ч. л.

Корень сабельника – 3 ч. л.

Хвощ полевой – 3 ч. л.

Ягоды черной бузины – 6 ч. л.
Травы перетирают в кофемолке до получения однородной смеси. Треть порошка заливают стаканом кипятка, настаивают. Напиток употребляют по маленькому глоточку 4–6 раз в день.
Средство №7: Лечебное голодание
Многие медики и диетологи считают, что от храпа возможно избавиться с помощью такого народного средства, как голодание. Полному отказу от еды посвящают 1 день в неделю. Это позволяет «перезагрузить» организм, помочь ему избавиться от части токсинов и излишков жидкости. Особенно эффективно голодание при избавлении от храпа тучных людей.
Средство №8: Ингаляции с эвкалиптом
В горячую воду добавляют несколько капель масла эвкалипта, а затем просто вдыхают лечебные пары. Такие ингаляции делают, чтобы избавиться от храпа во время простуды. Пары прочищают носоглотку, успокаивают слизистую, уменьшают насморк.
Средство №9: Семена пажитника
Семена пажитника применяют, чтобы вывести излишнюю слизь из организма. Нужно либо просто пожевать их перед сном, либо выпить отвар из толченых семян. Меньше слизи – меньше храпа.
Средство №10: Гимнастика для рта и глотки
К сожалению, нередко храп вызывается не столько нарушением структуры слизистой в носоглотке, сколько мышечной слабостью этой области. Чаще всего такая слабость развивается с возрастом, у женщин проявляется с начала менопаузы. Но иногда ослабление мышц вызывается перенесенными заболеваниями или врожденными патологиями. Комплекс упражнений устранит проблему, избавит от храпа. Выполняйте упражнения по порядку:

Высуньте язык как можно сильнее вперед, задержите его в таком положении на 3–4 секунды, верните в исходное состояние.

Попытайтесь максимально сильно прижать язык к подбородку, задержите его там, затем расслабьте.

Попробуйте дотянуться языком до кончика носа. Прочувствуйте, как напряглись мышцы у корня языка. Задержитесь на 3–4 секунды, затем расслабьте язык.

Деревянный предмет (ложку, палочку от мороженого, карандаш) с силой сожмите челюстями, периодически то ослабляя, то увеличивая нажим.

Двигайте нижней челюстью вверх и вниз, при этом создавая сопротивление руками.

Протяжно произнесите звук «И», будто вы поете. Растяните «песню» на 5–6 секунд.
Каждое упражнение рекомендуется повторить по 30–40 раз. Эта зарядка для языка и гортани нужна, чтобы избавиться от храпа, если тот вызван слабостью мышц. Однако выполнять упражнения желательно каждый день.

Заключение
Теперь вы знаете, чем опасен храп, почему он возникает и как избавиться от храпа с помощью народных средств. Однако прежде чем заняться самолечением, обратитесь к врачу. Пусть он выяснит истинную причину вашего храпа. Возможно, дело не в слизистой и не в ослабевании мышц глотки. Не исключено, что потребуется сложное медикаментозное лечение или даже хирургическое вмешательство.

Оцените статью
EgoBro - Здоровье и Мужская Сила в Каждом Движении
Добавить комментарий