Все о храпе: причины, диагностика, лечение

храп Мужские заболевания

Жизнь без храпа прекрасна!

Это понимает каждый, кто хотя бы раз пытался заснуть в одной комнате с храпящим человеком. Храп – весьма распространенное явление. По статистике, им страдает каждый третий взрослый, а среди пожилых людей доля храпящих приближается к 70%.
Кто-то храпит едва заметно, а кто-то – так громко, что мешает даже соседям снизу. Одни храпят постоянно, другие – лишь изредка. В любом случае храп вредит окружающим: они не могут выспаться, из-за чего у них развиваются неврологические расстройства. Но самую большую опасность храп представляет для самого храпуна. Об этом будет рассказано ниже, а сначала разберемся с причинами храпа.

Причины храпа

Храп – это дребезжание тканей глотки при дыхании. У спящего мягкое небо и язычок расслабляются, а стенки гортани сужаются. В нормальных условиях это никак не мешает прохождению воздуха через дыхательные пути. Но иногда из-за ряда факторов воздух не идет прямо в легкие, а по пути закручивается и вызывает колебания мягких тканей. Причины храпа делятся на 2 типа:

1. Причины, препятствующие воздушному потоку:
Образования в носу и глотке. Например, полипы, увеличившиеся миндалины, злокачественные или доброкачественные опухоли.
Сон в неудобной позе.
Отечность в носоглотке. Развивается по причине аллергической реакции, инфекционного или простудного заболевания.
Гипертрофия (увеличение) элементов носоглотки (ввиду некоторых заболеваний). Например, у больных с синдромом Дауна сильно увеличен язык. А при акромегалии также утолщаются связки и стенки гортани.
Искривление носовой перегородки (врожденное или приобретенное).
Врожденные патологии носоглотки. Отклонения в развитии челюстей, суженый просвет глотки, крупный язык, удлиненный небный язычок.
Нарушение прикуса.
Ожирение. Лишний вес – причина отложения жира в тканях глотки.

2. Причины, вызывающие гипотонию (ослабление) мышц носоглотки:
Старение организма.
Менопауза (у женщин).
Вредные привычки (алкоголь, сигареты, наркотики).
Прием некоторых лекарств, включая седативные препараты, спазмолитики, анальгетики, транквилизаторы.
Ряд заболеваний. Причиной ослабевания мышц могут стать такие болезни, как гипотиреоз, миастения, миодистрофия, гидроцефалия, инсульт, отек мозга.
Нарушение работы периферических нервов. Возникает в результате травмы или операции.

Чем опасен храп

Если для родственников храп одного члена семьи становится причиной хронического недосыпа и, как результат, повышенной нервозности, то сам храпящий вообще не слышит звуки, которые производит. Однако от своего храпа он страдает не меньше окружающих.

Суть в том, что храп то и дело приводит к остановке дыхания (апноэ). Эти остановки длятся от 5 до 20 секунд и могут наблюдаться до 300–500 раз за ночь. Во время каждого апноэ мозг испытывает кислородное голодание (гипоксию), что становится причиной нарушения различных функций организма.

Органы также страдают от гипоксии, а первой под удар попадает сердечно-сосудистая система. У храпунов часто развивается аритмия, ишемия. У них всегда выше риск инфаркта или инсульта.
Кроме того, сон храпящего все время прерывается. При прекращении дыхания мозг отправляет мышцам глотки сигнал, чтобы те напряглись и позволили воздушным массам свободно проходить в легкие и обратно.
Постоянные микропробуждения нарушают структуру сна, потому храпящий хронически не высыпается. Он спит всю ночь, но с самого утра чувствует себя разбитым, сонливым. Это крайне отрицательно сказывается на его внимательности и способности работать.

Диагностика храпа

Вариантов лечения храпа много, а чтобы выбрать верный, нужно провести диагностику. Первым делом следует обратиться к отоларингологу (ЛОРу). Осмотрев пациента, ЛОР выяснит, не является ли храп следствием каких-либо аномалий или воспалений в носоглотке. А также расспросит, при каких условиях и как часто возникает храп.
Если причиной храпа стал избыточный вес, потребуется консультация диетолога. Возможно, еще и эндокринолога. Когда храп вызывается нарушением прикуса, поможет ортодонт.
В некоторых поликлиниках также можно попасть на прием к сомнологу. Этот врач занимается лечением расстройств сна. Для диагностики применяется процедура полисомнография, помогающая исследовать организм во время сна.

Лечение храпа

Когда причина храпа известна, проще планировать лечение.
Если храп вызывается отеком мягких тканей, развившимся из-за аллергии или хронического ринита, назначается медикаментозное лечение. Существуют специальные капли, таблетки, пластыри.
Если виною храпу полипы или прочие новообразования, их проверяют на доброкачественность. Затем решают вопрос об их удалении. Если причина в искривленной перегородке, увеличенных аденоидах или аномально длинном небном язычке, проблема также решается хирургическим путем.
При неправильно сформированном прикусе ортодонт назначает специальную внутриротовую капу, которая ночью удерживает челюсть в правильном положении.
В стационарных условиях поликлиники обеспечивают лечение с помощью аппаратов, регулирующих поступление кислорода в легкие и не позволяющих пациенту храпеть.
Когда храп возникает из-за слишком мягкого неба, врачи предлагают установить небный имплант или произвести пластику неба (скальпелем, азотом или лазером).

храп
Изображение Clker-Free-Vector-Images с сайта Pixabay
Лечение храпа народными средствами

Многие люди не видят в собственном храпе никакой проблемы и считают глупостью обращаться к врачу из-за такой ерунды. К счастью, есть много народных средств для лечения храпа в домашних условиях:

Правильный сон. Матрас и подушка должны быть ортопедическими, а спать следует на правом боку в хорошо проветренной комнате. Нелишним будет проверить влажность в спальне.

Домашние дезинфицирующие средства для устранения воспаления в носоглотке. Подойдет соляной раствор, отвар коры дуба и календулы, настой из корня лопуха, сабельника, хвоща и бузины. Для лечения храпа одним из этих «лекарств» промывают нос, полощут горло. Также можно подышать над горячей водой с добавлением масла эвкалипта.

Смягчающие средства. Облепиховое масло (его закапывают в нос и используют для полоскания горла), печеная морковка, капустный сок с медом.

Гимнастика от храпа

Если причина храпа скрыта в снижении тонуса мышц глотки, в качестве лечения рекомендуют особую гимнастику.

Упражнение No1: «Бульдог»
Выдвиньте нижнюю челюсть максимально вперед, создавая ей сопротивление руками. Через 10 секунд верните челюсть в привычное положение.

Упражнение No2 «Голодный птенец»
Теперь сделайте наоборот: открывайте рот как можно шире, надавливая снизу кулаком на подбородок.

Упражнение No3 «Пищалка»
Попытайтесь пропеть по очереди все гласные звуки. Каждый звук тяните как можно дольше, напрягая мышцы гортани. Особое внимание уделите гласным «И» и «Ы».

Упражнение No4: «Дразнилка»
Высуньте язык как можно сильнее вперед, задержитесь на 5–10 секунд, затем втяните его обратно, буквально вжимая в корень. Потом делайте аналогичные движения, но язык уже надо попеременно высовывать, направляя его максимально вниз и вверх.

Упражнение No5 «Жвачка»
Совершайте нижней челюстью круговые движения, будто у вас во рту жвачка. Сначала двигайтесь по часовой стрелке, потом – против.

Упражнение No6 «Палочка»
Вам потребуется обычный деревянный карандаш. Также подойдет прочный резиновый или силиконовый предмет, который вы сможете с силой сжимать зубами. Усилие нужно удерживать в течение 5–8 секунд.
Каждое из 6 упражнений нужно повторять по 30 раз. Для лечения от храпа рекомендуют выполнять данную гимнастику ежедневно. Уже через 2–3 недели мышцы глотки заметно укрепляются, а пациент начинает меньше храпеть.

Заключение
Итак, храп – это не только очень неприятное для окружающих явление, но и фактор риска для самого храпуна. Необходимо провести диагностику, выявить причины храпа и назначить подходящее лечение. Чаще всего храп вызывается либо аллергической отечностью носоглотки, либо ослаблением мышц в данной области. В такой ситуации лечение можно вести с помощью народных средств.

Но бывают и случаи, когда без медицинского вмешательства устранить причину храпа никак нельзя: когда требуется операция, протезирование или назначение каких-то специфических лекарственных препаратов. Поэтому не пренебрегайте своим здоровьем, даже если речь идет об обычном храпе. Найдите время на визит к врачу, узнайте причину своей проблемы. Будьте здоровы!

Оцените статью
EgoBro - Здоровье и Мужская Сила в Каждом Движении
Добавить комментарий